محمد معيان يالوس
13-12-2009, 10:28 PM
http://www.alwatan.com.kw/Portals/0/Article/12132009/Pic/wf12_1.jpg
عويد المشعان
قال استاذ علم النفس بكلية العلوم الاجتماعية - جامعة الكويت الدكتور عويد المشعان ان الوقت من اهم النعم التي انعم الله علينا، ولاهمية الوقت في القرآن ورد ذكره عدة مرات، فقد اقسم الله بالوقت ?والليل اذا يغشى والنهار واذا تجلى? ?والعصر ان الانسان لفي خسر?.. لذا لا يختلف اثنان على اهمية الوقت في حياتنا العلمية والعملية، فالوقت قابل للاستغلال والاستثمار بدون حدود او قيود. حيث ان الانسان الفعال هو الذي يعلم كيف يستخدم وقته وينظمه ويوزعه التوزيع الفعال من خلال التخطيط والتنسيق والمتابعة بطريقة مرضية حتى يصل ما يرمي اليه من تحقيق الاهداف.
وفي حديثه لملف الاسبوع اكد د. المشعان على وجود علاقة بين الوقت والجانب النفسي بدرجة كبيرة وهذا لا ينطبق على الجانب النفسي وحده بل له علاقة ايضاً مع الجوانب الاخرى الاجتماعية والاقتصادية حيث ان كل هذه الابعاد في امس الحاجة للوقت للوصول الى اهدافها الاساسية ولكن احيانا يضيع الوقت ويهدر بدون الوصول الى نتيجة مرضية فهذا يعود بالدرجة الاولى الى عدم تنظيم الوقت منذ البداية، لان الوقت اغلى من الذهب، حيث ان الوقت لا تستطيع ان تشتريه بينما الذهب نستطيع ان نجده ومن ثم نشتريه من الاسواق، ولكن الوقت لا يمكن ذلك، فالوقت الذي يهدر او يضيع لا يمكن ان يعود، وهو يعني ادارة الذات.
واضاف: الفرد الفعال هو من يبدا بالنظر الى وقته قبل الشروع في انجاز مهاراته واعماله، حيث يعد الوقت من اهم الموارد التي يجب الحفاظ عليها والعمل بها بكل دقة وتاتي حتى نصل الى الاهداف في الوقت المناسب.
وحول الآثار النفسية الايجابية التي تحدث للانسان عند تنظيمه للوقت قال د. المشعان: هذه الآثار تتمثل في الهدوء والراحة والتفاؤل والقدرة على الانجاز والحياة الهادئة وعدم الاضطراب النفسي والقلق والتوتر وكل ذلك ناتج من تنظيم الوقت قبل ان يبدا، ويعرف الوقت الذي من خلاله ينجز المهمات والاعمال بطريقة مقبولة ومرضية وفي الوقت المناسب، ويبعد ذلك «شبح» الضغوط النفسية وارتفاع معدلات القلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وسرعة نبضات القلب وهذه من الآثار النفسية التي تنجم عن عدم تنظيم الوقت مما يجعل الانسان لا يستطيع القيام بواجباته ومسؤولياته بسبب ضيق الوقت.
واكمل: ان الوقت عامل لنجاح عمل الانسان وانا اتفق مع هذا الراي بشكل مطلق نظراً لواقعيته، فالانسان المنظم في حياته يستطيع ان يحقق النجاح بتحقيق اهدافه بهدوء تام بعيداً عن التازيم نظراً لاحترامه للوقت وكما تقول الحكمة: «الوقت كالسيف اذا لم تقطعه قطعك»، وحث الرسول صلى الله عليه وسلم على تنظيم الوقت وعدم اضاعته ويقول : في حديث ابن العباس قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لرجل وهو يعظه: «اغتنم خمسا قبل خمس: شبابك قبل هرمك، وصحتك قبل سقمك، وغناك قبل فقرك، وفراغك قبل شغلك، وحياتك قبل موتك» وهذا الحديث الشريف هو اكبر دليل على اهمية تنظيم الوقت بالنسبة للافراد، حيث ان الوقت مهم في حياة الانسان وتكمن اهميته على استثماره افضل استثمار وخاصة في تحقيق الاهداف اما فيما يتعلق بالدراسات والبحوث التي تتعلق بالجانب النفسي والجوانب الاخرى الاجتماعية والاقتصادية فأرى انها متعددة ومتنوعة فمعظم الدراسات انجزت في وقتها نظراً لتنظيم الوقت واحترام الفترة الزمنية التي حددت لانجاز البحث وغيره من المهمات والاعمال.
وحول الآثار النفسية التي تحدث مع الطلبة جراء عدم تنظيم الوقت، فهي كثيرة خصوصاً في هذه الايام التي تشهد الامتحانات لطلبة الجامعة بالتحديد، حيث يعد الامتحان احد الوسائل التي تقيس ما تعلمه الطالب في دراسته للمقرر، وحتى يحصل الطالب على درجات عالية او نتائج مرضية ومقبولة وتتناسب مع الجهد المبذول، لابد ان يكون عاداته الدراسية او الـ «Study habit» مناسبة وحسب الوقت المتاح، فاذا كان هدفك ان تكون طالباً متميزاً وناجحا، فعليك ان تستغل الوقت لتطوير عاداتك الدراسية، اي ماذا تعمل قبل الامتحان، وهل لديك القدرة على تنظيم الوقت والتخطيط المناسب للوصول الى تحقيق الاهداف، حيث يعد هذا امراً ضرورياً وهادفاً لتحقيق النجاح، وهذا يتطلب وضع جدول منذ البداية لتنظيم الوقت في المذاكرة مما يساهم في تجنب الكم الكبير المطلوب انجازه في المذاكرة ولكن الوقت المتاح قليل وهذا مما يولد القلق والتوتر النفسي الذي يقضي على عملية الاسترجاع وقت الحاجة كما ان الطالب في هذه الحالة لا يمتلك الاستعداد والتهيؤ العقلي للمذاكرة وهذا يزيد من معدلات الضغوط النفسية بسبب ان هناك كما كبيرا من المعلومات المطلوب انجازها ولكن الوقت المتاح قليل جداً.
ويزيد د. عويد المشعان: ما ذكرته سلفاً يولد ارتفاعاً في معدلات قلق الامتحان والتوتر النفسي مما يضعف من الاداء العقلي في الامتحان وتكون النتيجة غير مقبولة على الاطلاق وكل ذلك بسبب التاجيل وعدم مراعاة الوقت وتنظيمه منذ البداية وكما ينبغي.
ويضيف لا شك في ان عامل الوقت مهم للغاية وله ابعاده المتعددة سواء النفسية والاجتماعية والاقتصادية فاصبح الوقت احدى الضروريات في العصر الحديث، ولان هناك تسابقاً مع الزمن فمن هو الذي يستغل الوقت بطريقة تعود عليه بالمنفعة وتنجز كل ما يامله في المستقبل.
ويستطرد د. المشعان: معظم الباحثين يؤكدون ان النجاح يعتمد على قدرة الفرد على تنظيم وقته وترتيب اولياته ومن هذا المنطلق يستطيع ان يحقق ما يسعى ويرمي اليه من انجازات في شتى المجالات.
ونظراً لاهمية الوقت وتنظيمه قال الرسول صلى الله عليه وسلم «نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ» وهذا الحديث النبوي الشريف يؤكد على اهمية الوقت في حياة الانسان فاذا الانسان نظم وقته فبكل تاكيد ان الضغوط النفسية والتوتر النفسي والقلق النفسي يقل بدرجة كبيرة جداً، فاذا قام الانسان بهذا العمل حتماً يعود ذلك عليه بالهدوء والراحة والاطمئنان والتفاؤل والامل وهذا مما يساعده على سرعة الانجاز للعديد من اعماله بكل اتقان.
ويختتم استاذ علم النفس في جامعة الويت د. عويد المشعان حديثه بالقول: لاشك في ان الوقت مهم لكافة شرائح المجتمع ويجب ان نغرسه في نفوس ابنائنا منذ البداية حتى يتعود كيف يستغل وقته ويستثمره بطريقة فاعلة ومنتجة وهذا هو الهدف الاساسي.
عويد المشعان
قال استاذ علم النفس بكلية العلوم الاجتماعية - جامعة الكويت الدكتور عويد المشعان ان الوقت من اهم النعم التي انعم الله علينا، ولاهمية الوقت في القرآن ورد ذكره عدة مرات، فقد اقسم الله بالوقت ?والليل اذا يغشى والنهار واذا تجلى? ?والعصر ان الانسان لفي خسر?.. لذا لا يختلف اثنان على اهمية الوقت في حياتنا العلمية والعملية، فالوقت قابل للاستغلال والاستثمار بدون حدود او قيود. حيث ان الانسان الفعال هو الذي يعلم كيف يستخدم وقته وينظمه ويوزعه التوزيع الفعال من خلال التخطيط والتنسيق والمتابعة بطريقة مرضية حتى يصل ما يرمي اليه من تحقيق الاهداف.
وفي حديثه لملف الاسبوع اكد د. المشعان على وجود علاقة بين الوقت والجانب النفسي بدرجة كبيرة وهذا لا ينطبق على الجانب النفسي وحده بل له علاقة ايضاً مع الجوانب الاخرى الاجتماعية والاقتصادية حيث ان كل هذه الابعاد في امس الحاجة للوقت للوصول الى اهدافها الاساسية ولكن احيانا يضيع الوقت ويهدر بدون الوصول الى نتيجة مرضية فهذا يعود بالدرجة الاولى الى عدم تنظيم الوقت منذ البداية، لان الوقت اغلى من الذهب، حيث ان الوقت لا تستطيع ان تشتريه بينما الذهب نستطيع ان نجده ومن ثم نشتريه من الاسواق، ولكن الوقت لا يمكن ذلك، فالوقت الذي يهدر او يضيع لا يمكن ان يعود، وهو يعني ادارة الذات.
واضاف: الفرد الفعال هو من يبدا بالنظر الى وقته قبل الشروع في انجاز مهاراته واعماله، حيث يعد الوقت من اهم الموارد التي يجب الحفاظ عليها والعمل بها بكل دقة وتاتي حتى نصل الى الاهداف في الوقت المناسب.
وحول الآثار النفسية الايجابية التي تحدث للانسان عند تنظيمه للوقت قال د. المشعان: هذه الآثار تتمثل في الهدوء والراحة والتفاؤل والقدرة على الانجاز والحياة الهادئة وعدم الاضطراب النفسي والقلق والتوتر وكل ذلك ناتج من تنظيم الوقت قبل ان يبدا، ويعرف الوقت الذي من خلاله ينجز المهمات والاعمال بطريقة مقبولة ومرضية وفي الوقت المناسب، ويبعد ذلك «شبح» الضغوط النفسية وارتفاع معدلات القلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وسرعة نبضات القلب وهذه من الآثار النفسية التي تنجم عن عدم تنظيم الوقت مما يجعل الانسان لا يستطيع القيام بواجباته ومسؤولياته بسبب ضيق الوقت.
واكمل: ان الوقت عامل لنجاح عمل الانسان وانا اتفق مع هذا الراي بشكل مطلق نظراً لواقعيته، فالانسان المنظم في حياته يستطيع ان يحقق النجاح بتحقيق اهدافه بهدوء تام بعيداً عن التازيم نظراً لاحترامه للوقت وكما تقول الحكمة: «الوقت كالسيف اذا لم تقطعه قطعك»، وحث الرسول صلى الله عليه وسلم على تنظيم الوقت وعدم اضاعته ويقول : في حديث ابن العباس قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لرجل وهو يعظه: «اغتنم خمسا قبل خمس: شبابك قبل هرمك، وصحتك قبل سقمك، وغناك قبل فقرك، وفراغك قبل شغلك، وحياتك قبل موتك» وهذا الحديث الشريف هو اكبر دليل على اهمية تنظيم الوقت بالنسبة للافراد، حيث ان الوقت مهم في حياة الانسان وتكمن اهميته على استثماره افضل استثمار وخاصة في تحقيق الاهداف اما فيما يتعلق بالدراسات والبحوث التي تتعلق بالجانب النفسي والجوانب الاخرى الاجتماعية والاقتصادية فأرى انها متعددة ومتنوعة فمعظم الدراسات انجزت في وقتها نظراً لتنظيم الوقت واحترام الفترة الزمنية التي حددت لانجاز البحث وغيره من المهمات والاعمال.
وحول الآثار النفسية التي تحدث مع الطلبة جراء عدم تنظيم الوقت، فهي كثيرة خصوصاً في هذه الايام التي تشهد الامتحانات لطلبة الجامعة بالتحديد، حيث يعد الامتحان احد الوسائل التي تقيس ما تعلمه الطالب في دراسته للمقرر، وحتى يحصل الطالب على درجات عالية او نتائج مرضية ومقبولة وتتناسب مع الجهد المبذول، لابد ان يكون عاداته الدراسية او الـ «Study habit» مناسبة وحسب الوقت المتاح، فاذا كان هدفك ان تكون طالباً متميزاً وناجحا، فعليك ان تستغل الوقت لتطوير عاداتك الدراسية، اي ماذا تعمل قبل الامتحان، وهل لديك القدرة على تنظيم الوقت والتخطيط المناسب للوصول الى تحقيق الاهداف، حيث يعد هذا امراً ضرورياً وهادفاً لتحقيق النجاح، وهذا يتطلب وضع جدول منذ البداية لتنظيم الوقت في المذاكرة مما يساهم في تجنب الكم الكبير المطلوب انجازه في المذاكرة ولكن الوقت المتاح قليل وهذا مما يولد القلق والتوتر النفسي الذي يقضي على عملية الاسترجاع وقت الحاجة كما ان الطالب في هذه الحالة لا يمتلك الاستعداد والتهيؤ العقلي للمذاكرة وهذا يزيد من معدلات الضغوط النفسية بسبب ان هناك كما كبيرا من المعلومات المطلوب انجازها ولكن الوقت المتاح قليل جداً.
ويزيد د. عويد المشعان: ما ذكرته سلفاً يولد ارتفاعاً في معدلات قلق الامتحان والتوتر النفسي مما يضعف من الاداء العقلي في الامتحان وتكون النتيجة غير مقبولة على الاطلاق وكل ذلك بسبب التاجيل وعدم مراعاة الوقت وتنظيمه منذ البداية وكما ينبغي.
ويضيف لا شك في ان عامل الوقت مهم للغاية وله ابعاده المتعددة سواء النفسية والاجتماعية والاقتصادية فاصبح الوقت احدى الضروريات في العصر الحديث، ولان هناك تسابقاً مع الزمن فمن هو الذي يستغل الوقت بطريقة تعود عليه بالمنفعة وتنجز كل ما يامله في المستقبل.
ويستطرد د. المشعان: معظم الباحثين يؤكدون ان النجاح يعتمد على قدرة الفرد على تنظيم وقته وترتيب اولياته ومن هذا المنطلق يستطيع ان يحقق ما يسعى ويرمي اليه من انجازات في شتى المجالات.
ونظراً لاهمية الوقت وتنظيمه قال الرسول صلى الله عليه وسلم «نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ» وهذا الحديث النبوي الشريف يؤكد على اهمية الوقت في حياة الانسان فاذا الانسان نظم وقته فبكل تاكيد ان الضغوط النفسية والتوتر النفسي والقلق النفسي يقل بدرجة كبيرة جداً، فاذا قام الانسان بهذا العمل حتماً يعود ذلك عليه بالهدوء والراحة والاطمئنان والتفاؤل والامل وهذا مما يساعده على سرعة الانجاز للعديد من اعماله بكل اتقان.
ويختتم استاذ علم النفس في جامعة الويت د. عويد المشعان حديثه بالقول: لاشك في ان الوقت مهم لكافة شرائح المجتمع ويجب ان نغرسه في نفوس ابنائنا منذ البداية حتى يتعود كيف يستغل وقته ويستثمره بطريقة فاعلة ومنتجة وهذا هو الهدف الاساسي.